Szabadidő

A legtöbb nő már fél óra után érzi a fájdalmat a magassarkú-viseléstől, ennek ellenére nem mond le a lábbeli viseléséről. Sajnos azonban a meggondolatlanság, főleg hosszútávon, komoly egészségügyi és ortopéd problémákat, elváltozásokat okozhat.

Egy nyolc centis sarok esetében a talp elülső részére a test össznyomásának 75%-a nehezedik. Ez nem csalás, nem ámítás! Egy brit lábsebész vizsgálta meg komolyan a dolgokat, s közvéleményt is kutatott a szigetország hölgyei között. Ebben kiderült, hogy a brit nők átlagosan már fél óra után érzik a fájdalmat, mellyel igazából már azelőtt tisztában vannak, hogy belebújnának a lábbelibe. A kedvenc magassarkúról azonban nem mondanak le mindennek ellenére sem. A felmérésben résztvevő nők 20%-án egyáltalán nem tartja vissza a fájdalom, 50%-uknak pedig van a szekrényükben "dögös, de rettentő kényelmetlen" cipő.

A lábfejben 26 fő csont, 33 ízület, 107 ízületi szalag és 19 izom és ín alkotja. Leonardo da Vinci a mérnöki munka mesterművének nevezte eme "futóművet", mely abban játszik nagy szerepet, hogy egyensúlyban maradjunk a különböző terepeken, különböző sebességeknél. Naponta átlag mintegy 8-10 ezer lépést teszünk meg, lépésenként a testsúly 1-1,5-szerese nehezedik a talpakra. A futásnál a 3-4-szerese. Most próbáljuk elképzelni, mit érezhet a lábfej elülső része, s mennyire sírhatnak azok a lábujjak, mikor a nőnemű lény magassarkút visel.

A magassarkú cipők teljesen feleslegesen terhelik a bokát, térdet, medencét és a gerincet is. S mivel a lábfej nem tud megfelelően tompítani és kiegyenlíteni, minden ízületre többszörös nyomás nehezedik. A nyaki izmok is emiatt merevednek meg, mely aztán krónikus fejfájásba torkollhat. Orvosi tény: a nőknél négyszer gyakoribbak a lábbetegségek, mint a férfiaknál.

Mivel a magassarkú cipők megemelik a sarkat, az egész test gravitációs központja eltolódik. A hát alsó része eltolódik, így az egész gerinc is másképp áll, ezzel nyomást gyakorolva a nyakizmokra és az ottani idegekre. Az Achilles-ín is jelentősen sérülhet, krónikusan lerövidülhet, mely miatt a lapos talpú cipőre való visszatérés fájdalmas is lehet. Bütykök is keletkezhetnek a lábon, melyek a csontok torzulását, csontkinövést jelentik. Az ujjak meghajolhatnak a szűk cipők következtében, már ez is deformációnak számít.

A lábfájást különböző módokon előzhetjük meg, elsősorban, hogy igyekezünk mellőzni a magassarkúk viselését a különleges alkalmakra. Igyekezzünk olyan cipőket hordani, melyeknek van hátsó része, hogy ne kapaszkodjunk önkéntelenül sem a lábbelibe járás közben. A cipővásárlást célszerű mindig délutánra, estére hagyni, mert ekkorra már kicsit megdagad a láb, így az még a korai szakaszokban is biztos kényelmes lesz. Továbbá mindkét lábra próbáljuk fel, általában az egyik talpunk mindig hosszabb a másiknál. Ha már mindenképp magassarkút hordunk, felváltva tegyük a lapos talpú cipővel. A különböző mozgatások, nyújtások mellett az ereket, szöveteket is tornáztathatjuk váltott meleg-hideg-vizes zuhannyal, valamint a táplálkozásunkra odafigyelve késleltethetjük az esetleges keringési rendellenességeket is.

A magassarkúban azonban ajánlatos megtanulni járni, egészségesebb lesz a járás a maga egészségtelen voltában is:

webbeteg, borsa, házipatika
-e-